F.R.I.E.N.D.S
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

F.R.I.E.N.D.S

WWW.OK1313.YOO7.COM
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
خدمات يقدمها موقع F.R.I.E.N.D.S
حفظ  السبانخ...... 2u6ix61

.: عدد زوار المنتدى :.

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
المواضيع الأخيرة
» Venedik -SKU: K. 307
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالسبت نوفمبر 02, 2019 2:37 pm من طرف loma

» حبيبتي أنا بقلمي رسم الكلمات
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالسبت نوفمبر 09, 2013 11:33 am من طرف رسم الكلمات

» انفراد مسلسل أرابيسك رائعه الدراما العربية كامل واحد واربعون حلقه
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالإثنين أغسطس 19, 2013 11:34 pm من طرف ahem

» وصفات مجربة في علاج إلتهاب البروستاتا
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 07, 2013 4:05 am من طرف Tweety

» مع NASA World Wind 1.4 RC2 يمكنك من مشاهدة أي بقعة في العالم بالأبعاد الثلاثة بثا حيا
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالسبت مايو 11, 2013 12:37 pm من طرف مصطفى الفولى2013

» تواضع سينا عمر بن الخطاب للشاعر حافظ ابراهيم مع الشرح للصف الأول الإعدادى
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالسبت مارس 09, 2013 12:09 am من طرف Tweety

» كل يوم وكل سنة وأنتم بخير وسعادة
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالثلاثاء مارس 05, 2013 7:16 am من طرف Tweety

» مكتبة الشيخ طلعت هواش رحمه الله
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالخميس يناير 24, 2013 6:32 pm من طرف ملك وامير

» اضخم مكتبة افلام اجنبية قديمة ونادرة ممكن عينيك تشوفها
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالثلاثاء يناير 15, 2013 1:06 am من طرف youssef

» القصص الشعبيه الجميله النادره هنا
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالأحد يناير 06, 2013 8:55 am من طرف mody972005

»  حصرياً النسخة الـ 720p BluRay7 لفيلم الرعب والغموض الرهيب Hard Ride To Hell 2010 مترجم تحميل مباشر وعلى أكثر من سيرفر
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 14, 2012 7:30 pm من طرف كمنت

» انا رولا ممكن ترحيب
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالسبت ديسمبر 01, 2012 3:11 pm من طرف Tweety

» كيف تتعامل مع شركات التسويق الالكتروني واشهار المواقع ؟
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 23, 2012 12:28 am من طرف تائبه

» التمثيليه الاذاعيه النادره الف يوم ويوم
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالسبت أكتوبر 20, 2012 12:56 am من طرف قدرى حنفى السيد

» سؤال اتحدى اى حد فى المنتدى يحله؟؟؟؟؟؟؟, رهان بمليون جنيه لو حد حله
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالخميس أكتوبر 18, 2012 7:14 pm من طرف نبيل سويلم

» Anticrash 3.6 برنامج يمنع حدوث أي تهنيج أو تعطيل في الجهاز أو لأي برنامجوبعالج95فى المائة من اخطاء الجها ز
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 09, 2012 9:12 pm من طرف مصطفى الفولى

» مسلسل " الدوامة "....بطولة : محمود ياسين - نيلى
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 02, 2012 8:42 pm من طرف كمنت

» ايامنا الحلوه....ايام زمان....ادخل وافتكر...ياريت ترجع تاني
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 26, 2012 6:21 am من طرف حنونا

» الفيلم العربى النادر الندم فريد شوقى -نورا
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 21, 2012 10:11 pm من طرف كمنت

» جنى مسلم ينقذ فتاه من الهلاك عن طريق المسنجر
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 19, 2012 10:50 pm من طرف maya madkour

» استسلام جنيات بحر اسكندرية 27\12\2009
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 19, 2012 10:44 pm من طرف maya madkour

» قصة حب بين جنية وإنسي
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 19, 2012 10:36 pm من طرف maya madkour

» السوريه الجميله سلاف فواخرجي
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 19, 2012 10:26 pm من طرف maya madkour

» شاهد بالصور ... زوجة عاريه وعشيقها يقتلان الزوج ويمثلان بجثته
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 18, 2012 6:39 am من طرف maya madkour

» سيده احتفظت بخاتم الزواج 15 سنه صوره مروعه
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 18, 2012 6:24 am من طرف maya madkour

» ملف خاص عن الشعر
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالأحد أغسطس 26, 2012 11:25 pm من طرف ملكة الموضه والدبكة

» اذا وصلت لرقم 3 علق اي عضو علي حبل الغسيل ............
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالسبت أغسطس 25, 2012 2:51 pm من طرف ملكة الموضه والدبكة

» مُتصدر البوكس أوفيس الجزء الثاني لفيلم الأكشن الرهيب للعديد من النجوم The Expendables 2 2012 مترجم بجودة TS تحميل مباشر
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالسبت أغسطس 25, 2012 4:45 am من طرف GAME OVER

» ابي حبك يغير لي حياتي
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالجمعة أغسطس 24, 2012 3:09 pm من طرف ملكة الموضه والدبكة

» طريقتان لتجعيد الشعر
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 22, 2012 3:49 am من طرف ملكة الموضه والدبكة

» وصفة تشد وتبيض الوجه
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 22, 2012 3:37 am من طرف ملكة الموضه والدبكة

» رشاقتك والبطيخ
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 22, 2012 3:34 am من طرف ملكة الموضه والدبكة

» إصنعى بنفسك شامبو ضد القشرة
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 22, 2012 3:29 am من طرف ملكة الموضه والدبكة

» الطعام الخاص لكل فصيلة دم
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 21, 2012 9:22 am من طرف ملكة الموضه والدبكة

» جمال الرقبة
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 21, 2012 9:15 am من طرف ملكة الموضه والدبكة

» فن نقش الحناء
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 12:29 am من طرف تائبه

»  بانفراد تااام مسلسل بينكي وبرين الجزء الأول والثاني مدبلج
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالخميس يوليو 26, 2012 2:19 am من طرف El Prince

» وحشتني...
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالخميس يوليو 26, 2012 2:12 am من طرف El Prince

» لعبة جديدة من واقع الشوبينج للاطفال Cake Shop 2 v1 بحجم 30 ميجا تحميل مباشر
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالخميس يوليو 26, 2012 2:10 am من طرف El Prince

» لعبة خلع الضرس !!!
حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالخميس يوليو 26, 2012 2:09 am من طرف El Prince

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
El Prince - 6036
حفظ  السبانخ...... I_back10حفظ  السبانخ...... I_back10حفظ  السبانخ...... I_back10 
GAME OVER - 4209
حفظ  السبانخ...... I_back10حفظ  السبانخ...... I_back10حفظ  السبانخ...... I_back10 
Tweety - 3271
حفظ  السبانخ...... I_back10حفظ  السبانخ...... I_back10حفظ  السبانخ...... I_back10 
MAIOY - 2506
حفظ  السبانخ...... I_back10حفظ  السبانخ...... I_back10حفظ  السبانخ...... I_back10 
esraa - 2009
حفظ  السبانخ...... I_back10حفظ  السبانخ...... I_back10حفظ  السبانخ...... I_back10 
Nour - 1835
حفظ  السبانخ...... I_back10حفظ  السبانخ...... I_back10حفظ  السبانخ...... I_back10 
داليا منير - 1412
حفظ  السبانخ...... I_back10حفظ  السبانخ...... I_back10حفظ  السبانخ...... I_back10 
بيسو - 1108
حفظ  السبانخ...... I_back10حفظ  السبانخ...... I_back10حفظ  السبانخ...... I_back10 
KiNG 4 EVER - 864
حفظ  السبانخ...... I_back10حفظ  السبانخ...... I_back10حفظ  السبانخ...... I_back10 
TOTA - 836
حفظ  السبانخ...... I_back10حفظ  السبانخ...... I_back10حفظ  السبانخ...... I_back10 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
مكتبة الصور
حفظ  السبانخ...... Empty
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 2352 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Abdulhameed فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 32245 مساهمة في هذا المنتدى في 12078 موضوع
تصويت
مصر دلوقتى...
1-محتاجة ثورة جديدة.
حفظ  السبانخ...... I_back1025%حفظ  السبانخ...... I_back10
 25% [ 29 ]
2-محتاجة تقف ورا البرلمان الجديد.
حفظ  السبانخ...... I_back1026%حفظ  السبانخ...... I_back10
 26% [ 30 ]
3-محتاجة تحقق مطالب الثورة فى وجود المجلس العسكرى.
حفظ  السبانخ...... I_back1014%حفظ  السبانخ...... I_back10
 14% [ 16 ]
4-محتاجة حكومة إنقاذ وطنى.
حفظ  السبانخ...... I_back1015%حفظ  السبانخ...... I_back10
 15% [ 17 ]
5-محتاجة تثق فى المجلس و متعملش حاجة.
حفظ  السبانخ...... I_back1021%حفظ  السبانخ...... I_back10
 21% [ 24 ]
مجموع عدد الأصوات : 116
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 124 بتاريخ الجمعة يناير 13, 2012 11:20 pm
خدمات يقدمها موقع F.R.I.E.N.D.S
حفظ  السبانخ...... 2u6ix61

.: عدد زوار المنتدى :.

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط F.R.I.E.N.D.S على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط F.R.I.E.N.D.S على موقع حفض الصفحات
سحابة الكلمات الدلالية
geisha جبسون دماء بخير WARRIORS تفسير المنام Black Quinn الناس يقول دراكولا مصاص اجازة الزنجبيل الميت 2007 Edition Love التجارة تفسر الاخضر كاترينا المرض Collector’s Immortal

 

 حفظ السبانخ......

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Tweety
Admin
Admin
Tweety


انثى
عدد الرسائل : 3271
العمر : 52
إحترام قوانين الموقع :
حفظ  السبانخ...... Left_bar_bleue100 / 100100 / 100حفظ  السبانخ...... Right_bar_bleue

Personalized field : حفظ  السبانخ...... 15781610
مزاجى : حفظ  السبانخ...... Qatary32
الوظيفة : حفظ  السبانخ...... Profes10
الهواية : حفظ  السبانخ...... Readin10
علم الدولة : حفظ  السبانخ...... Male_e10
النادى المفضل : حفظ  السبانخ...... 2mzy802
إلحـــــالة : حفظ  السبانخ...... 6ohlxs
الأوسمة الحــاصل عليــها : حفظ  السبانخ...... 29djrc8
السٌّمعَة : 7
نقاط : 3799
تاريخ التسجيل : 23/08/2008

بطاقة الشخصية
GAME OVER:
HERO 4 EVER:
HERO 4 EVERحفظ  السبانخ...... Empty
حفظ  السبانخ...... Empty

حفظ  السبانخ...... Empty
مُساهمةموضوع: حفظ السبانخ......   حفظ  السبانخ...... Icon_minitimeالأحد أبريل 05, 2009 7:49 am



حفظ  السبانخ...... Spinach
يعتبر السبانخ من أكثر الخضراوات الورقية استعمالا خصوصا في الشتاء فهو محصول شتوي ينمو في الجو البارد
السبانخ من أرخص الخضراوات الموجودة لدينا ولكن اذا تعرفنا على فوائدة سنرى أنه يعتبر في نظر الطب من اغلاها
فالسبانخ يحتوي على 92% من الماء 2,5 -3,5 غرام من البروتين
3,5 غرام كربوهيدرات وايضا يحتوي على املاح الحديد ,الكالسيوم , البوتاسيوم , وهو غني بفيتامين أ - ب - ج - ك
بلأضافه انه يحتوي على الكثير من الألياف

فوائد السبانخ واستعملاته.......:حفظ  السبانخ...... Rolleyes
أنه يحتوي على نسبه عاليه من الحديد و بالتالي يمكن استعماله في حالات فقر و ضعف الدم كون الحديد يدخل في تكوين الدم
وبما أنه يحتوي على كميه عاليه من الكالسيوم الضروري لتكون العظام و الأسنان لذلك يجب أعطاء السبانخ بكثرة للصغار خصوصا اذا كانوا لا يتناولون في غذائهم قدرا كافيا من اللبن والحليب .
ايضا احتوائه على الألياف يفيد في حالات الأمساك كذلك يمكن استعماله في الحميات وتخفيف الوزن والسكري حيث أنه لا يحتوي على سعرات حراريه عاليه فكل 100غرام من السبانخ يحتوي على 25-30 سعر حراري
أستعمالات السبانخ .......
يمكن الاستفادة منه باكثر من طريقه فيمكن عمل سلطات , الغايه منها فتح الشهيه وتسهيل الهضم كما انها غنيه بالفيتامينات و المعادن كون السبانخ المستعمل في عملها لم يتعرض للسلق او الطهي
عند غسل السبانخ يفضل ان لا ينقع فترة طويله حتى لا يفقد الكثير من عناصره الغذائيه

عند الطهي من الضروري التخلص من اعناق الأوراق لانها تكون غنيه بالنيترات الذي اذا زادت كميتها وارتفعت تصبح ضارة للجسم .
كذلك يمكن عمل معجنات وفطائر من السبانخ ولكن من الضروري أن لا يسلق السبانخ وأنما ينقع ويفرم ومن ثم أضافه التوابل والليمون حسب الرغبه ( أن اضافه الليمون الى السبانخ يزيد من القيمه الغذائيه له حيث يساعد على اختزال الحديد ويتحول الى حديد ذائب لكي يتسنى للجسم امتصاصه وهذا الأختزال يتم بواسطه فيتامين -ج- الموجود في الليمون )
يمكن حفظ السبانخ واستعماله وقت الحاجه عن طريق التبريد فيمكن وضعه بالفريزر وذلك بعد أن يتم فرزه بأزاله الأوراق الصفراء وبعدها يغسل جيدا ويغمر في الماء المغلي لمدة دقيقتين ثم يصفى مع أضافه الماء البارد وبعدها يتم وضعه في اكياس موضوع عليها محلول ملحي ثم تقفل الاكياس جيدا وتحفظ بالفريزر مع العلم أن القيمه الغذائيه له تفقد قيمتها تدريجيا بازدياد مدة التخزين.... حفظ  السبانخ...... Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ok1313.yoo7.com
 
حفظ السبانخ......
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فطيرة السبانخ
» سلطة السبانخ
» مكرونة بالفراخ و السبانخ
» لزانيا السبانخ بالمشروم
» فطائر السبانخ الشهية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
F.R.I.E.N.D.S :: منتدى (طعم البيـــــــــوت) :: منتدى المطبخ وأدواته و الصناعات المنزلية-
انتقل الى: